マインドフルネスしてみる

最近、挫折していたマインドフルネスに再挑戦している。

朝起きて、まずは10分を目標に。20分にチャレンジしたら、挫折した。もう無理しない(^^)。

やってみると、次から次へといろんな思考が沸いてきて、呼吸に意識が向いてる瞬間の方が少ない。全然できない自分をあるがままに認める(そう、習った)。認めてるつもりだけど、どこかで、できない自分にがっかりしてる自分もいて、やっぱ駄目だー！できないー！ってなって、やめる。あーあ。

10分が長く感じる日もあれば、短く感じるときも。そのときの自分のコンディション次第なのね、きっと。続けることが大切ということなので、短くても、色々やって試して、失敗しながら続けるぞ。

何故マインドフルネスかというと、尊敬する野口先生がおすすめしていたから。そして、私自身も、日々の中に自分を見つめる時間を持って、地に足をつけた自分でいたいなぁって思って。ちょっとかっこいいなあ 笑

マインドフルネス、出来ない自分なんだなぁ

ダメだなあって思いそうになったら、どうするんだっけ？

そんな、ダメな自分もいるんだねぇ、よしよしって、

そんな自分を可愛がって、認めるの。よーしよし。これからも続けるぞー！おー！

仙台駅三階の牛タン通りで牛タン食べました！美味しい！幸せな時間✨

コロナで、仙台駅近辺もお店が閉まってたとき、とっても寂しくて、悲しくなりました。いまも、厳しいよね。

お店が開いていることって、普通のことだと思ってたけど、普通のことじゃなかったんだなぁって、震災のときもこうだったなぁって思い出しながら、こうして食べられることに、感謝でいっぱいです。お店の方達がそこにいらっしゃるだけで、嬉しくなります。

読んでくださって、ありがとうございます✨

楽しみの１つ。美容室に行くこと

今日、美容室に行って髪を切った。

最近お気に入りの美容室。何がいいかというと、働く方が皆個性的で、素敵で面白い。

私は指名しないで、その日に当たった人との会話を楽しんでいるが、皆、面白い人ばかりで、大笑いして帰ってくる。そして、腕もいい。

シャンプーを人にしてもらうって、気持ちいい。寝っ転がって、目隠しを上にかけられ、まな板の鯉状態で、料理をしてもらう準備。ついでに頭のマッサージもしてくれるから、終わった頃には放心状態で、動きたくない。

やっと調理の準備完了と思いきや、切る前に今度は肩や首のマッサージをしてくれる。これがまた堪らない。気持ち良すぎて、もっとしてほしい、やめないでって思いながら、いつも、はい！おしまい！ってなって、マッサージ屋さんじゃないからね！って言われ、カットが始まる。あーあーもっとーと心の中で呟く。

今日切ってくれたのは、はじめての方だったけど、地元が同じ県で、会話がはずんだ。山菜の話とかね。最高に面白いマッサージの話も聞けて、大笑い。それは足でマッサージする話。想像が膨らむでしょ。

最後にまた髪を洗って、乾かしてくれるんだけど、人に髪の毛や頭を触られるのって、ホントに気持ち良すぎて、眠くなる。ありがたやー

そして、嬉しかったのは、そこのお店のスタッフ達が、私のことを面白くて、元気が出ると思ってくれてるという言葉をいただいたこと。こちらこそ、いつも楽しませていただいて、気持ち良くて、髪もさっぱりで、感謝です。

今の空

今日は自分のために髪を切りました。

読んでくださって、ありがとうございます✨

自分のために花を買う

少し前から、切り花を買ってきて、ちょこっと飾っている。最近のお花屋さんには、見たことのないようなのがあって、面白い。良く見ると緑の葉っぱの中から茎が延びているよ。不思議。

ほんの一本のお花が部屋の中にあるだけで、気分が変わる。

そして、自然の美しさに感動をもらう。

そのとき、幸せだなぁって気持ちになり、心に小さなオレンジ色の火がともる。

これは、買って3日位たったもの。

ちょつと元気なくなってきたかも。

お花の知識は殆どなく、正解も不正解もわからない。水をこまめに変えたり、花瓶を洗ったり、茎の先を少しずつ切って、長持ちしますようにと思っている。

いろんな植物を種から育てたり、観葉植物を育てようと買ってきても、一度も育った試しがなく、皆どんどん死んでしまう悲しい結末ばかり。だから私の場合、切り花なら悔いがない。

どうしたら、植物が元気に育つのだろう。私のマイナスオーラを吸収して、死んでいくのだろうか。そんなにマイナスオーラを出してるのだろうか。でも、息子が元気に育ってくれたことが、救いだなぁ。奇跡みたい。

自分のためにお花を飾る。

幸せで贅沢な時間に感謝。

読んでくれて、ありがとうございます。