過去に相手を傷つけてしまった(と自分で思っている)罪悪感、相手の元気がないのは自分のせいじゃないかとか、勝手に自分で自分を責める癖。久しぶりにそんな罪悪感がやってきた。あーお久しぶり、罪悪感。 相手を助けられなかった自分、どうしてあの時気がつ…

今日の月があんまり、きれいに見えて眠れない。眠るのがもったいないくらい。雲がないんだな。 窓を開けて、布団の中からちょうど見える角度に、お月様が光ってる。気になって仕方ない。眠ろうとしては、月をみての繰り返し。 今日はお月様と眠ろう。一緒に…

朝、布団の中の気持ちよさに抜け出せず、ぼーっとしていると、外を歩く子供達の声が聞こえた。その次は、チーチチチチと小鳥の鳴き声、小鳥に負けじとカラスのカァーー！ スズメのチュンチュン。ときどき車の走る音。みんな元気だ。良かった。 音に耳をすま…

仕事でいつも立ち寄るところの顔馴染みの方の後になるかたちで階段を上っていたら、その方が大きなため息を「はぁーー」とついた。 思わず「ため息が大きいですねぇ」と笑顔で声をかけた。 よく他愛ない会話をざっくばらんにしてくれる明るい方なのだが、そ…

あぁ。沼に落ちそう 今日は自分が何か良いことをした気になって、ヒーロー気分の自分に気づいて、落ち込んでる。 もう１人の自分が、仕事を頑張ってしただだけでしょって慰める。 以前に比べて随分自己肯定感が上がって、罪悪感や自己否定が和らいできたはず…

体調が悪いとろくなことを考えない。 この症状はもしかして、あの病気かなあ、と最悪のことを考えて、更に気が弱くなる。 心細くなった私は、何かの口実をつけて、誰かに連絡し、ついでのようなふりで具合が悪いと告げる。 それを知った相手は、必然的に大丈…

体調が悪い。 朝、起きるのがつらい。 目が開かない。 でも、仕事に行かなきゃ。 よっぽど休もうと思ったけど、急に休んだら、周囲に迷惑をかける、残念ながら平熱だ、頑張って仕事に行く。こんなとき、本当は、無理しないで休んだ方がいいんだということは…

最近、挫折していたマインドフルネスに再挑戦している。 朝起きて、まずは10分を目標に。20分にチャレンジしたら、挫折した。もう無理しない(^^)。 やってみると、次から次へといろんな思考が沸いてきて、呼吸に意識が向いてる瞬間の方が少ない。全然できな…

今日、美容室に行って髪を切った。 最近お気に入りの美容室。何がいいかというと、働く方が皆個性的で、素敵で面白い。 私は指名しないで、その日に当たった人との会話を楽しんでいるが、皆、面白い人ばかりで、大笑いして帰ってくる。そして、腕もいい。 シ…

少し前から、切り花を買ってきて、ちょこっと飾っている。最近のお花屋さんには、見たことのないようなのがあって、面白い。良く見ると緑の葉っぱの中から茎が延びているよ。不思議。 ほんの一本のお花が部屋の中にあるだけで、気分が変わる。 そして、自然…